どうして酵母で痩せるのか?

酵母が含まれている食べ物や食品は【酵母ダイエット】の中でとても人気ですが、
酵母で痩せるメカニズムとはどういったことなんでしょうか。

 

雑誌やTVでも紹介されるほど話題になっている酵母ダイエット。

 

口コミでも評判が良く、体験談やブログで紹介している人もたくさんいらっしゃいますね。
酵母とは、発酵食品などに使う発酵菌の一種なんですが、
ビールや味噌などに使われています。

 

 

酵母は糖質を分解する働きがあります。
また、食物繊維も多く、腸の働きにも良いと言われています。
そして酵母は水分を含むと膨張する多糖類やアミノ酸も含んでいます。
小腸に定住して消化吸収や内分泌系の機能を助けるんですが、
腸内には100兆個の微生物が存在していて、
その中のごくわずかな数で酵母菌が存在しています。

 

 

では、酵母で痩せる理由とはどんな理由なのか、
酵母の働きを1つ1つ見ながらご紹介したいと思います。

酵母で痩せる理由

〜酵母で痩せるのはアミノ酸を含んでいるから〜

アミノ酸は代謝を促進し、脂肪を燃焼させる効果があります。
そもそも酵母は酵素を生産し、代謝を促すサポートをする働きがあるので、
2倍で代謝を促せるということですね。

 

 

〜酵母で痩せるのは多糖類のおかげで空腹がなくなるから〜

酵母を使ったダイエットでも、食生活を気に掛けると思います。
食事制限をすればダイエットはもちろん痩せますが、
空腹に耐えられなかったり、我慢してストレスが溜まると上手く痩せませんよね。
ですが、酵母は水分を含むと膨張する多糖類を含んでいるので、
体内に取り入れると膨張効果で空腹が和らぐそうです。

 

 

 

〜酵母で痩せるのは糖質を分解してくれるから〜

糖質を分解してアルコールと炭酸ガスに変えるということは、
摂取した糖質をなかったものにしてくれるということですよね。
余分な糖質・脂質を減らしてくれて、
摂取したカロリーを3分の1はカットしてくれる働きがあります。
摂取するだけでカロリーオフできるのは嬉しいですね。

 

 

〜酵母で痩せるのは整腸作用のおかげ〜

酵母の整腸作用は有名ですが、
便秘解消が痩せることに繋がることは有名ですよね。
腸内環境が良くなることで便秘やポッコリお腹が治って痩せることが可能です。

 

 

 

などなど。
他にも酵母には、免疫力を向上させてくれる働きや、
自立神経のバランスを良くしてくれる働きがあるので、
ダイエット中に体調を崩すこともないので、ダイエットもはかどりますし、
自立神経バランスが正常に保たれ、しっかりと快眠をとることが出来て痩せる効果へと繋がります。

 

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