痩せにくい人とは?

 

ダイエットをするにも、あなたは痩せやすい人ですか?痩せにくい人ですか?

 

ダイエットは、痩せにくい人にとっては辛いもの。
痩せにくい身体を痩せやすい身体へと変えて、ダイエットを成功させたいですね。
痩せにくい人の特徴と言えば、

  • 皮下脂肪が溜まっている人
  • 体が硬い人

だと言われていますが、それほど体重も多くないのに、
体脂肪がかなり多い人と言えば、皮下脂肪が多い人。

 

身体が硬い人は、筋肉量が少なく、脂肪が溜まり、
上手く代謝できていない人だと思います。

 

食事量に対して基礎代謝が悪いとあまり痩せることが出来ません。
また、お腹や二の腕、太ももなど部分的なところに脂肪が付きやすい人は、筋肉量の少ない人です。

 

背筋が少ない人も、お腹周りに脂肪が付きやすい人言われています。

 

普段から運動をしない人も、痩せにくい人だと思われがちですが、
実は、普段から運動をしない人は、少し有酸素運動をしただけで劇的に痩せたりします。

 

もちろん、同じ身長でも、
60キロの人と、80キロの人がダイエットをしたとしたら、
60キロの人の方が痩せにくい人です。

 

 

もし自分は痩せにくい人だと思ったら、

 

「なぜ、痩せにくいのか?」

 

その点を考えてから、ダイエットをしてみましょう。
「痩せにくい人」というのは、体質ではありません。

  • 体重がかなりある
  • 運動をしない
  • 食べ過ぎ
  • 見た目からして太っている

 

こういった人は、痩せやすい体質であって、
ダイエットの効果も現れやすいんですが、
それでも痩せない人は、

 

  • ・ガマンが出来ない人
  • ・継続しない人
  • ・不規則な生活が好きな人
  • ・飽きっぽい人

 

こういった痩せにくい人の特徴である性格が関係していると思います。

 

痩せにくい人に体質は関係ありません。
上手くダイエット法が自分に合い、ダイエットを継続させることができたら、必ず痩せます。
体型のせいにして痩せない人は、痩せにくい人ではなく、ただダイエットに対して怠慢なだけだと思います。

 

 

筋肉量の少ない人が食事制限をすると、食事で補えていないエネルギーを
身体は、筋肉から摂っていくので、筋肉量がさらに減って、痩せることが出来ません。

 

逆に筋肉質の人が、激しい運動をすると、
余計に筋肉が作られてしまって痩せることが出来ません。

 

 

 

痩せにくい人というのは、体質ではないんですが、
自分がなぜ痩せにくいのかを理解してダイエットをしなければ、
痩せることは出来ないんです。

 

もしも自分は痩せにくいと思ったら、

  1. 『メンタル的に痩せにくい人』
  2. 『筋肉的に痩せにくい人』
  3. 『生活習慣的に痩せにくい人』

この3つのどのパターンに当てはまるのかを考え、
ダイエット法を選んでみてください。

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